COMO COMER BEM

                                                                                                                                                                                    

                                                                                                                                                                             

PARA VOCÊ COMER BEM,SEM ENGORDAR VOCÊ PRECISA COMER TODOS OS DIAS UMA QUANTIA SACIAVEL DE SALADA.
ESSA SALADA DEVE COMTER:TOMATE,PEPINO,ALFAÇE,CENOURA E ETC....

ALGUMAS COMIDAS RECOMENDADAS:

ARROZ
PEIXE,DE PREFERENCIA GRELHADO
FEIJÃO
PURE
SALADA
SALADA DE OVOS
BETERABA
MANDIÓQUINHA
CARNE
BERINGÉLA
E ETC.....



ALGUMAS COMIDAS QUE NÃO PODEM SER COMSUMIDAS EM EXCESSO:

BATATA FRITA
PIZZA
OVO FRITO
LASANHA
HAMBURGER
BOLOS EM QUANTIAS GRANDES
PASTEL
COXINHA
RISÓLE
KIBE
TORTAS SALGADAS
E ETC..................

ASSIM VOCÊ NÃO IRA EMGOSDAR